트랜스 지방: 건강을 해치는 지방 트랜스 지방은 혈중 낮은 밀도 지닌 지질(LDL)을 증가시키고, 고밀도 지닌 지질(HDL)을 감소시켜 심혈관 질환의 위험을 증가시키는 것으로 알려져 있습니다. 이러한 지방은 식품 제조 과정에서 가공된 과정에서 생성되며, 많은 양의 트랜스 지방을 함유하는 식품은 고지방, 고당류 식품이 많습니다. 트랜스 지방을 섭취하면 나타나는 변화심혈관 질환 위험 증가: 트랜스 지방은 동맥경화와 관련된 심혈관 질환의 위험을 증가시킬 수 있습니다.염증 촉진: 트랜스 지방은 염증 반응을 촉진하여 만성적인 질병의 발생 위험을 증가시킬 수 있습니다.체중 증가: 과다한 트랜스 지방의 섭취는 체중 증가에 기여할 수 있습니다.건강한 식단으로의 변화 방법식품 라벨 읽기: 식품 라벨을 읽어 트랜스 지방..
