체질량 지수 높은 사람의 식단 조절이 어려워지는 이유 알아보아요. 대사 속도: 체질량 지수(BMI)가 높은 사람들은 종종 대사 속도가 느립니다. 이는 칼로리를 빠르게 소화하지 못하고 체중 감량이 어려워지는 요인이 될 수 있습니다.식욕 조절: 체질량 지수가 높은 사람들은 식욕을 조절하기 어려울 수 있습니다. 더 많은 음식을 섭취하고 싶어 하는 경향이 있으며, 이는 식단 조절을 어렵게 만듭니다.습관과 심리적 요인: 과체중이나 비만은 종종 습관과 심리적인 요인과 관련이 있습니다. 습관적으로 과식하는 습관이나 스트레스에 의한 과식 등이 체중 관리를 어렵게 만듭니다.식단조절을 잘할 수 있는 방법식사 일지: 식사 일지를 유지하여 자신의 식습관을 파악하고 어떤 음식이나 상황에서 식욕이 증가하는지를..
