다이어트를 할 때 간편하게 먹을 수 있는 식사 옵션은 바쁜 현대인들에게 매우 중요합니다. 다이어트를 돕는 간편식은 영양가가 높고, 칼로리가 낮으며, 쉽게 준비할 수 있어야 합니다. 아래는 다이어트를 할 때 먹으면 좋은 간편식 몇 가지를 소개합니다. 1. 오트밀 영양소: 오트밀은 섬유질이 풍부하여 포만감을 오래 유지시켜 줍니다. 또한 비타민, 미네랄, 항산화제가 포함되어 있습니다. 준비 방법: 오트밀에 뜨거운 물이나 우유를 붓고, 견과류, 과일, 꿀 등을 첨가해 맛을 더할 수 있습니다. 다양한 조리법: 냄비에 끓이거나 전자레인지를 이용해 빠르게 조리할 수 있습니다. 2. 그릭 요거트 영양소: 그릭 요거트는 단백질이 풍부하고 칼슘, 프로바이오틱스가 포함되어 있어 장 건강에 좋습니다. 준비 방법: 그릭 요거트..
