다이어트를 위해 칼로리 섭취를 줄이는 것은 효과적인 방법 중 하나이지만, 올바르게 관리하지 않으면 건강에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 주의해야 하는 이유:영양 결핍: 칼로리 섭취를 지나치게 줄이면 영양소 섭취가 부족해질 수 있습니다. 이로 인해 영양 결핍이 발생할 수 있으며, 이는 건강을 해칠 수 있습니다.체력 감소: 너무 급격한 다이어트로 칼로리를 줄이면 체력이 감소할 수 있습니다. 이는 일상생활에서의 활동량이나 운동 능력에 영향을 줄 수 있습니다.신체 대사량 감소: 급격한 칼로리 감소는 신체 대사량을 떨어뜨릴 수 있습니다. 이는 다이어트 후에 체중을 더 쉽게 되돌리는 요요 현상을 초래할 수 있습니다. 건강하고 효과적인 칼로리 섭취 방법:균형 잡힌 식단: 다양한 식품군을 포함한 균형 잡힌 식단을 ..
